비포&애프터
다이어트 1주일째 힘을주세요 54->52.4
51504948474645
- 2017.04.21 12:43
- 2,238
- 16
맨위가 일주일전인 03/14일 54.0kg
두번째 세번째가 오늘 인 03/21일인 52.4키로입니다
공복때 회사가느라 바빠서 못찍었습니다 ㅠㅠ
평소 굶어서 다이어트하거나 술을좋아하고 살찌면 술만먹어 뺀다던지 아침마다 빵이랑 떡으로 식사를 한게 1년이였던 사람입니당 ㅠㅠ 운동은 당연히 일도 없구요 ㅜㅜ
나름 열심히 운동하는데 복부에 근육에 일도 없는사람이라 차이가 안나네요 ㅠㅠ 티가는건지 ㅜㅜ 굶어서는 안빼고 800칼로리맞춰 먹습니다 배고픔없는 800칼로리 식단에 만족하고 있어요 ㅎ 물은 하루 4리터 마십니다 ㅎ
운동은 공복에 60~100분 저녁 한두개라도 근력하고 싸이클 100분 합니다 이틀전부터 근력을 시작한터라 재대로 따라하기 힘드네요 ㅜㅜㅠ 변화가 오겟죠 ?!
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대단하네요...ㅠㅠ
댕댕e 곤약이요 ㅎㅎ
사진감사합미다!
헐 맙소사...사진에 보이는 전부가 그칼로리인가요..??저는 아침은 그냥먹고 점심하고 저녁은 두유로 때우는데 두유 한팩에 125라서... 중감에 너무 배고프고 속쓰리고 간식하나라도 먹으면 더배고프고 ㅠㅠㅠ 저기 흰색은 뭔가요??
댕댕e 이게 보통 제 점심식단인데 이건 300안되요 ㅎ
댕댕e 이것도 자주먹는 아침인데 320쯤되요 ㅎ
댕댕e 가능 합니다 양조절하시면 아침 : 300 점심 300 저녁 150 간식 50으로 해서 먹어요 ㅎㅎ 사진속 칼로리가 350 이에요 ㅎㄹ
800..하루에 800이요???배고픔없는데 하루에 800칼로릴 되는 식단이 뭐가있나요..?
화이팅
화이팅해요 같이!!!+_+