다이어트 일기
04월 21일 (음식 1510kcal, 운동 376kcal)
인아이나
- 2017.04.21 22:27
- 82
- 0
- 음식
- 운동
1510/ 1821
376/ 304
성공
(383)
아침식사 : 355kcal (23.51%)
| 고추부각 | 30kcal |
| 사과 아오리 | 36kcal |
| 거봉포도(g) | 39kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 250kcal |
점심식사 : 105kcal (6.95%)
| 건망고 | 105kcal |
오후 간식 : 135kcal (8.94%)
| 땅콩버터 | 35kcal |
| 사과 아오리 | 23kcal |
| 키위 | 43kcal |
| 포도 | 34kcal |
저녁식사 : 504kcal (33.38%)
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 번데기 통조림 | 47kcal |
| 돼지갈비찜 | 56kcal |
| 멸치풋고추볶음 | 26kcal |
| 오뎅볶음 | 57kcal |
| 오이지 | 2kcal |
| 삼치구이 | 72kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
| 데친브로콜리 | 31kcal |
| 양배추찜 | 26kcal |
| 마파두부 | 40kcal |
야식 : 411kcal (27.22%)
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 | 60kcal |
| 바나나 | 158kcal |
| 아몬드슬라이스 | 90kcal |
| 닭고기 | 103kcal |
운동 : 376kcal
| 숀리 할수있어 운동 | 136kcal |
| 런닝머신 달리기 | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
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