다이어트 일기
04월 21일 (음식 559kcal, 운동 280kcal)
마르게
- 2017.04.21 22:52
- 91
- 1
원래 아침안먹고 점심저녁만 먹으려고 했는데 아침에 못 참고 먹고 말았어요
오렌지와 두부, 오리엔탈 드레싱 5g
플라넬 드립라떼를 정말 좋아하는데 생각보다 당이 너무 많더라고요
아침에 오렌지를 먹은데다 커피까지 마시고 나니 당이 42g이나..
그래서 저녁도시락을 까먹지 않고 굶었어요
당분을 정말 조심해야겠어요
- 음식
- 운동
559/ 800
280/ 285
성공
(236)
아침식사 : 177kcal (31.66%)
| 두부 | 79kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 10kcal |
| 오렌지 | 88kcal |
점심식사 : 217kcal (38.82%)
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 | 33kcal |
| 닭가슴살 | 93kcal |
| 파프리카 | 17kcal |
| 양파 | 19kcal |
| 찐고구마 | 55kcal |
오후 간식 : 165kcal (29.52%)
| [매일] 바리스타 플라넬 드립 라떼 | 165kcal |
운동 : 280kcal
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
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와. 559칼로리.. 대단하십니다.. 👍