다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일간 4.5로 뺄수있을까요??
목표50!!!!!
- 2017.04.22 20:08
- 280
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제가 4/1일부터 다이어트를 시작해서 오늘까지 딱 5.5키로를 뺏거든요ㅠㅠ 밀가루를 너무 좋아해서 2주차에 빵, 과자, 만두등등 참지못하고 먹어버려 계획대로 감량을 하지못했어요ㅠㅠ
근데 4/30일까지 4.5킬로를 더 무조건꼭!! 감량해야되는데
1.하루에 오전중 고구마1개 두유1팩 먹고 운동을 약하게(스트레칭,걷기) 2. 오전은 1번처럼 점심저녁 다이어트쉐이크 또는 닭가슴살샐러드먹고 운동 비교적강하게( 운동장1시간뛰기, 스쿼트) 둘중에 뭐가더 몸무게를 감량하는데 도움이 될까요??
1주차때 2번처럼 하고, 2주때 약속도 많고해서 식사를 꽤했고
3주차때 1,2번 번갈아가면서 진행하고있는데 더이상 굶어서 더빠질수있을지 궁금해서 여쭤봐요! 꼭좀 알려주세요ㅠㅠ
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4.5kg×7700kcal/kg=34650kcal; 보통 여자의 일일필요칼로리 2000kcal; 34650÷2000=17.3일 굶으면 가능;34650÷7=4950;4950-2000=2950;;굶고 하루 2950칼로리를 운동으로 소모하명 가능하겠네요.