다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떤 운동을 해야할지 고민됩니다.
1가뉴린1
- 2017.04.23 00:06
- 67
- 2
일단 전반적으로 살을 빼야하는데 그러면 전신운동을 해야할까요. 아니면 부분적으로 빼야되면 어디운동을 먼저 해볼까요? 다리 팔 복부 다빼야 될것같아요.
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본인이 원하는곳 빼고싶다고 그 부위 운동을해도 체지방이 거기만 빠지지 않습니다. 본인 유전자에 따라 살찔때 제일 먼저 찌는부위 거기부터 빠질겁니다. 근력운동 전체적으로 하시고 유산소 하시면 됩니다.
전반적으로 빼야하면 유산소위주로 하시고 근력 해주시면 좋을 것 같아요!