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처방칼로리/식단운동

다신등급

4865
  • 2017.04.23 11:17
  • 167
  • 3

처방칼로리인데 하체비만이에요!
식단이랑 운동을 어떻게 짜는게 좋을까요?
하나도 모르겠습니다ㅠ

처방칼로리/식단운동

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    4865 2017.04.23 22:25

    eujin 그쵸!! 어쩐지 이상하더라구여....다시 조절해야겠아요! 감사합니당ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    eujin 2017.04.23 15:49

    하루 운동 1579 가능해요?? ㅠㅠ
    저도 다신어플 운동 다이어리 작성중인데
    스트레칭 10분 스쿼트 340개 덤벨10분 줄넘기 23분 모두 보통으로 했을때 480칼로리정도 나오던데... 저렇게 운동하면 총 1시간 걸리는데..ㅠㅠ 처방몸무게랑 감량목표. 기간을 조절하는게 좋지 않을까 해서 글남겨요

    답글
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  • 초보
    꼬봉ㅋ 2017.04.23 11:57

    운동은 근력운동 유산소운동 같이 하시면 됩니다. 식단은 검색해보세요.

    답글
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