먹고 싶은 거 참느라 스트레스 받는 것보다 먹는게 낫겠지만.. 그래도 빵,떡보다는 과일이나 고구마 드시는게 낫지 않을까요?

바로 요요 안와요. 하루 외식해도 다이어트 지속하면 하루 이틀이면 금방 돌아오고 살 잘 빠지니 걱정 않으셔도 돼요. 치팅을 자주 갖지 않는 것이 좋다는 이유는 위가 늘어나거나 의지가 약해지거나 그로인해 힐링이 아닌 스트레스를 받거나 식욕이 더 돋을까봐 그러는거에요. 다이어트 음식이 아니어도 적당량을 먹어서 다시 다이어트 의욕이 잡힌다면 하루의 군것질도 긍정적이라고 생각하세요. 단, 하루 기초대사량은 넘지 않도록 하면 돼요. 여러번 반복되면 체중이 빠지는것이 더디긴 하겠지만 갑자기 더 뚱뚱해지진 않아요

제가항상이런글올라오면 쓰는말이지만 하루미친듯폭식했다한다해고 무게만늘어난거일뿐 즉 그정도먹었다고전혀전혀전혀 아무관계없어요 폭식 과식이 살찌는거지 다이어트할때 이런음식먹으면안되 이런거는없어요 적당히 드셨다면 된거예요