굶진마시고 좀더조여주세요 금세찐거는금방돌아와요 현미밥 닭가슴살캔 참치캔 연어캔 피클 이런식사종류로돌아가면서 3일폭식으로 15키로정도늘어난거 일주일정도10키로넘게는빠지더라고요

대상포진은 정말 무서운 병이에요. 절대 안정과 충분한 영양소의 음식을 섭취해주셔야해요. 그냥 잘먹고 쉬어야한다고 하더라구요. 전 참고로 십년전에 대상포진걸려서 두달동안 먹고 자고 10kg쪘던 기억이 있네요. 절대 무리하지 마셔욤

대상포진은 잘먹고 쉬어야하는 병이니 스트레스 받지 마시고 채소, 단백질, 두부, 콩 , 현미 같은 다이어트에 좋은 음식들 1000-1200kcal 정도 드시면서 운동하세요. 한달이면 3-4 kg 빠져요. 나트륨은 드셔도 되고 일일 권장이 넘지 않도록 국물음식 주의하심 돼요. 그리고 대상포진은 재발률이 높으니 굶으시면 절대 안돼요 ㅠㅠ

머리 터지실거 없습니다. 약드실 필요도 없고요. 채소위주로 드시고 운동하시면 됩니다. 방법은 모두 알고 있고 간단하죠. 지키는게 어렵겠지만요.