일단은 먹는 양을 늘리시고 운동은 걷기부터 서서히 시작해야 할 듯해요.

유지! 2킬로 찌는 상태가 계속 무월경이어도 괜찮으시겠어요? 힘들게 빼신 만큼 느는게 싫은신건 알겠지만 님 몸무게를 얼굴에 붙이고 다니는거 아니잖아요. 체중보다 건강부터 챙기시고 미용과 건강이 만족되면서 본인이 유지할 수 있는 지점을 찾으세요.

hsj7638 운동이 답이군요. 2키로 정도 찌는 것에서 유지 가능할까요?

유지! 보통이라면 그런데 님이 초절식으로 빼서...몸이 계속 굶던게 있어 초절약모드라 기초대사량만큼만 먹어도 언제 또 굶을지 모르니 계속 절약하자고 안심이 될 때까지 생각할 거예요.

hsj7638 궁금한게 기초대사량만큼 먹어도 살이 찔까요?

유지! 체중은 조금 늘겠지만 관리 잘 하시면 요요까진 아니겠지요. 님 현재 상태가 건강한게 아니니 예쁘면서도 건강한 유지가능한 지점을 찾는 과정이라고 생각하세요.

hsj7638 천천히 먹는 양을 늘리고 꾸준히 근력운동을 하면 요요가 심하게는 않오겠죠..?

윗분 말씀대로 더 드시고 다시 시작하세요. 먹는걸 늘리면 기초대사량도 늘겁니다.

600 칼로리 이것도 안드시나마찬가지입니다 1000칼로리맞춰 단백질 탄수화물 지방 식이섭유 골고루식단체크해보세요 지난거후회하지마시고 살좀다시 찐다해도 잘드셨다회복하고하시는것도 방법일수도...