다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 어떤 운동하세요?
Happy*
- 2017.04.23 16:21
- 161
- 2
ㅠㅠ다이어트 시작하고 운동이랑 식단 조절 하고 있는데
어떤분들은 근력운동 먼저 하고 유산소 하는게 좋다고 하고
어떤분들은 체중감소하려면 유산소 먼저 하는게 좋다고 하는데
다들 어떤 운동으로 다이어트 하고 계시는지 궁금해요ㅠㅠ
저는 잘 몰라서 처음엔 막 이것저것 하다가
요즘은 스트레칭 하고 워밍업 하고 근력 상체부터 하체 하고 나서
유산소 운동 영상 두개정도 하고 훌라우프를 해요(훌라우프도 나름 유산소 운동이라고 해서요!)
다른분들은 어떻게 하시는지 운동법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
시작한지는 10일정도 된거 같은데 아직 몸무게는 변화는 없어요..
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쀼! 몸치지만 오늘 저녁에 한번 도전해봐야겠어요!ㅎㅎ
저는 줌바댄스로 조금씩 칼로리소모하면서 살빼고있어요!! 10분정도 격하게하면 칼로리소모량도 많아서 자주하는데요!! 줌바댄스하면 좀 창피해서 혼자있을때 하는데 하면서 힘들다 생각해도 묘하게 재미있게 살빼는방법같아서 좋아요!!
줌바댄스추천해드릴께요! 꼭 한번 해보셨으면 좋겠어요!!!