다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 이상한거죠?
파무침엄마
- 2017.04.23 23:03
- 148
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지난 1월부터 현재까지 나름 다이어트 한다고 하는중이고요.운동과 식단 작성한거에요.1월 중순부터 말일까지와 3월꺼는 제대로 작성 못했구요.
여하튼 저 이상하죠?하나도 안빠지는.다른분들은 음식조절만으로도 일주일에 3kg도 빠지시던데 저는 벌써 몇달째인데 단 1kg도 안빠지고 조금 빠진다 싶으면 다시 제자리로 돌아가고 그러네요.얼마전 몸에 이상이 있어서 그런가해서 병원도 가서 검사도 했는데 이상없다고 하네요.도대체 어떻게 해야 빠지는건지 미치겠어요
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몸무게는 동일조건에서 측정하시나요? 그런거면 기초대사량이 작은건 아니신지.. 저도 기초대사량이 작아서 남들보다 작게 관리하거든요ㅎ 칼로리도 중요하지만 영양소 비중도 한번 체크해보세요~
저도 그런적있어요 ㅠ 저는 저럴때는 줄자로 치수를 재서 사이즈가 빠지는지를 체크했어요 저같은 경우는 몸무게는 똑같거나 몇그램 더 늘었는데 사이즈는 줄었더라고요 🌟한번 해보세용 ㅎ !
드시는 칼로리가 들쑥날쑥 한것으로 보아, 규칙적으로 식사를 안하시는 건 아닌지, 또한 식단도 나름의 규칙을 세우지 않고 아무거나 드시는건 아닌지, 음식의 종류가 문제인 건 아닌지. 이런 의문이 드네요