커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 23일 (음식 857kcal, 운동 262kcal)

초콜렛, 젤리를 입에 달고 살았는데 일주일이나 참고있어요! 친구가 공부할때 먹으라고 준 추파춥스도, 할머니가 쥐어주신 사탕도 안먹었어요!

생리 4일 전부터 시작한 다이어트인데 식욕이 폭발하지도 않았구요. 아침에 아빠가 등산가자는거 따라가는 것도 귀찮지 않았어요.

이번에 느낌이 좋아요! 다이어트 시작한지 딱 일주일 지났는데 두달만 욕심부리지 않고 하루하루 쌓아나가보려구요.

음식
운동

857/ 919

262/ 153

성공
(171)

아침식사 : 434kcal (50.64%)

국물은 안먹어따

쌀밥 (1/2공기, 105g)	155kcal
김치전 (1소접시,129g)	153kcal
냉이된장국 (1인분,300g)	126kcal

점심식사 : 320kcal (37.34%)

빵 파고 양파 굽고 올리브 많이

[서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개,153g)

320kcal

오후 간식 : 80kcal (9.33%)

대추방울토마토 (10.0개, 150g)	20kcal
[롯데]레쓰비 모카라떼 (1캔,175ml)	60kcal

저녁식사 : 23kcal (2.68%)

오이 (1개,210g)	18kcal
파프리카 (1/2개, 33g)	5kcal

운동 : 262kcal

대화역에서 도서관 빨리걷기(10분)
도서관에서 집가는길 빨리걷기(40분)
다트 어플 ; 플랭크 1.2일차, 와이드스쿼트, 레그드롭스, 원레그힙레이즈, 덩키킥, 다리라인만들기 1일차

빠르게걷기 (50분)	190kcal
다신트레이너 (8분)	72kcal

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