비포&애프터
3주째 !!
Hanvelys2
- 2017.04.24 03:32
- 1,178
- 6
아침- 요거트,시리얼,과일
점심- 자유식
6시 저녁- 채소위주, 닭가슴살or 자유식 (배완전안부를만큼)
7시이후 금식
7분운동 -근력
30분 - 유산소
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46kg까지!! 아직 멀었어요ㅠㅠ 흐엉 ㅠㅠ
현댕구 Fitday 깔아서 7분운동 했어요 !!
brad0713 체중계가 없어서 몸무게를 못재구 있어요 ㅠㅠ 흐엉 ㅠㅠ 재보고싶네요ㅠㅠ 일단 처음엔 71kg이였어요 ..ㅎㅎ
팔이랑 배가 많이 빠지셨어요 @0@ 근력은 어떤 운동 하시나여??
몇킬로 빠지신거에요? 저랑 식단이 ㅂ슷해서요 ㅎ 전 금욜부터 다시 시작했거든요
옆구리라인이 들어가셨고 허리도 잘록해지셨어요~