다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식이요법
한다면하는여자
- 2017.04.24 08:07
- 113
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50이 내일모레인 중년 여성입니다. 아이도 많이 낳은 탓인지 살이 일단 찌면 계속 붙어있더라구요..양약도 먹어보고 한약도 먹어보고 시중에 나온 보조식품 두루 먹어봤네요...근데 그때뿐이라...자신이 너무 한심해보여 얼마전부터 걷기라도 1만보 채우며 저녁에는 절식하는 중입니다. 더늦기전에 스스로 살을 빼보리라 결심했건만...웬걸..살이 더 찌네요 3키로가 더 올랐네요...이런 경우도 있나요...회원님들?
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아침점심 식사량을 체크해보세요
본인은 줄인다고 줄이지만,
객관적으로 봤을때 많은양일 가능성이 높습니다.
주방저울로 정확히 재보세요.
그리고 음식의 종류도 최대한 자연에 가까운것으로 신경써서 드셔야하고요.
저녁 절식하지 마시고 적정량을 세끼에 배분해서 드시면 됩니다.
절식하면 호르몬 영향으로 살이 안빠져요
감사합니다..결국 전체 양을 주의해서 신경써야 하는거였네요....