비포&애프터
난 유지어터~ 두달간 체지방 1.1kg 감량
아까맨치로
- 2017.04.24 17:07
- 1,464
- 8
체지방량 감소를 목표로 두달간
식이 95 : 운동 5로 하는 중이라 근육량엔 크게 신경을 안쓰고 있어요.
체지방감량한 후 근육량 증가를 위한 운동도 병행할 계획이에요.
2.14 체중 59.1 체지방 16.5kg
4.14 체중 57.2 체지방 15.4kg
총 감량 1.9kg 중
지방량 1.1kg 감소됐네요.
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튜브뱃살과이별 꿀꽐라몸매* 쪼꼬만꼬맹이 감사합니다~^^
우와 ㅎㅎ멋지세요 ㅎㅎㅎ
멋져요!
멋찌십니다!
감사합니다. 주2~3회 15~20분 가량씩 실외자전거타기와 생활활동량 늘리기로 움직입니다. 제가 활동량부족으로 체중이 많이 늘었었거든요.
근육보다 지방량 감소가 더 많다니!! 대단하세요ㅎㅎ
복근 너무 멋져요ㅠㅠ😲😲
멋져요👍👍