9화, 운동 후에 근육에도 휴식이 필요할까?
청춘푸드
※ 웹툰제공: 청춘푸드, <웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트>
http://blog.naver.com/young_food
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
오~~ 정말 그런거같아요개인pt 후 허리가 아파서 치료하며 2주 쉬었는데요단백질 잘 챙겨먹고근력운동만 안하고 자전거나 걷기 스트레칭같이 허리에 무리안가는 운동으로 꾸준히 해줬더니 결과가 어마어마했어요 근력3키로 증가 체지방 7키로 감소!!! 완전 깜놀했잖아요~~
자신에게 맞게 운동합시다~~
좋은정보 감사해요^^
처음에 앞서는 열의로 무리하다가 금방 낙오함.. ㅜㅜ
오오오
쉬는 것도 잘쉬어야 하네요
우와~ 좋은 정보 !!감사해요
운동 전후 스트레칭 다 이유가 있었군요
자주하는게 역쉬 좋은것이구만요 ㅎㅎ
많이 배워갑니다~
무탄3일째
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오~~ 정말 그런거같아요
개인pt 후 허리가 아파서 치료하며 2주 쉬었는데요
단백질 잘 챙겨먹고
근력운동만 안하고 자전거나 걷기 스트레칭같이 허리에 무리안가는 운동으로 꾸준히 해줬더니 결과가 어마어마했어요 근력3키로 증가 체지방 7키로 감소!!! 완전 깜놀했잖아요~~
자신에게 맞게 운동합시다~~
좋은정보 감사해요^^
처음에 앞서는 열의로 무리하다가 금방 낙오함.. ㅜㅜ
오오오
쉬는 것도 잘쉬어야 하네요
우와~ 좋은 정보 !!감사해요
운동 전후 스트레칭 다 이유가 있었군요
자주하는게 역쉬 좋은것이구만요 ㅎㅎ
많이 배워갑니다~