다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량
kadyㅎㅎ
- 2017.04.24 22:14
- 78
- 1
운동을 꾸준히 하는데도 근육량은 늘지 않네요ㅜㅜ 한시간 반 운동에 걷기 한시간씩 거의 매일하는데 인바디 결과가 일반인보다 근육량이 적게 나와요...어떻게 해야 할까요??
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보통 일반인의 근육량은 1년에 1키로 느는것도 많이 느는거니 너무 스트레스 받지 마세요. 그리고 유산소를 하게되면 근손실도 같이 발생할 수 있으니 유산소를 한다면 단백질 보충 잘 해주시고 될 수 있음 근력운동 위주로 하시는게 좋아요.