다이어트 고민&질문
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실내자전거
슬슬맘
- 2017.04.24 23:57
- 191
- 2
출산 후 늘어난 몸무게와 뱃살 때문에 고민이에요
실내자전거 유산소운동인가요?
뱃살 빼는데 효과 있는 거 맞죠??
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뱃살은 식단조절 필수~입니다. 탄수화물 섭취 거의 안하고 (밀가루 빵 과자 등) 먹는양도 많이 줄여야합니다.
네~유산소 맞아요ㅎ저도 비오거나 컨디션이 좀 다운됐을 땐 실내자전거로 운동해요~근데 자전거로 운동하시면 복부도 당연히 빠지겠지만 뱃살빼는데에는 솔직히 자전거보다는 걷기가 더 효과적이긴 한 것 같아요~ 걷기는 아무래도 전신운동효과가 더 커서요~ 거기에 복부근력 간단하게 해주면 더 좋아요ㅎ