다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 국물은 먹지 말아야 하나요?
베비슈
- 2017.04.25 00:38
- 151
- 5
다이어트시 나트륨을 조절해야하는건 붓기 때문이라던데, 국물 먹고나면 다른음식이나 군것질 잘 안하게 되는데!
아니면 다른 군것질을 너무 하더라고요.
왜 국물요리에 국물을 먹으면 안되나요??
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좀 비효율적일 수는 있는데 국물 적당량 먹음으로써 다른음식 조절 가능하시면 그냥 드셔도 됩니다ㅡ
나트륨 덩어리..
나트륨은 삼투압으로 인해 수분을 붙잡아둡니다. 그러니 몸이 붓고 붓기가 부종으로 가기때문이죠
1. 나트륨: 부종은 물론 짭짤한 입맛이 뭔가 계속 먹고싶게끔 만들어요.
2. 인슐린수치: 밥 먹으면서 물 먹는걸 지양하라는건 혈당량 때문인데 국을 마시면 물 마시는 것과 같아요.
스프가 포만감을 준다는 이야기도 있지요. 다만 한국인의 과도한 나트륨 섭취가 국과 찌개로 지목되는 만큼 드실거면 되도록 싱겁게 간을 하시는걸 권합니다.