다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요
예뚱뚱이
- 2017.04.25 02:19
- 218
- 7
제가 3달전부터 한약다이어트하고 있는데 처음에 1kg빠졌다가 다시 되돌아와서 지금1kg이 더 쪘네요.. 제가 다이어트 식단을 잘 안지키긴했지만 밥을 많이 먹지도 않고 운동도 안하는게 아닌데 살이 0.1도 안빠지네요.제가 군것질을 좋아하는데ㅜ그것도 영향이 큰가요..? 그리고 운동하면 0.5정도 빠지는데 물이나 음식을 먹으면 다시 되돌아 오잖아요 그럼 살빠지는 원리가 무엇인가요...? 정말 0.1~0.2kg에 너무 예민합니다. 식단을 어떻게하면 좋을까요...? 이글을 보시면 꼭!! 답변 부탁드립니다! 보고 지나치지마시고ㅠㅠ 도와주세용!
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운동은하지만 평소활동량이 너무적거나 칼로리는지키지만 고열량음식을 드시진 않으셨나요?
군것질 안하고 밥을 더 드시는게...
빠질 거예요 ㅎㅎ 화이팅
인풋(먹는것)이 아웃풋(활동량)보다 많으면 살이찝니다...내가 많이 먹고 있지 않은지..너무 적게 움직이고 있진 않은지..냉정하게 판단해보세요~
비밀 댓글 입니다.
운동 후 빠지는 무게는 물입니다
일주일 식단을 꼼꼼하게 기록해 스스로의 문제점을 파악하세요.