비포&애프터
다이어트 3주차 변화
44주세요
- 2017.04.25 03:17
- 2,840
- 10
몸무게 1.5kg 감량, 체지방 2.5% 감소, 근육 2.3% 증가 했어요.
수치로 따지면 별 차이가 없는 듯 하지만 사진으론 바뀌는게 확 티가 나네요. 아침과 점심은 꼭 챙겨먹고 저녁엔 많이 안먹었어요. 먹어도 많이 움직이려고 하고 운동은 주 3회 30분 정도 홈트레이닝 했습니다. 현재 158/51.7인데 목표체중까지 3.9kg 남았어요!! 함께 화이팅해요!!
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사진 첨부
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화이팅하셔요!!
라인이이뻐지셧어요 !
선이 정말 예뻐요!
보기에는 4키로 정도 빠진거같아요!!
근육량을 많이 늘리셨네요 부러워요
3주만에 대단하시네요
1.5키로인데도 근육량을늘리고 체지방량빠진게확실히차이가있네요 ㅎㅎ
정말많이 표가 나네요~ 저도 3주정도 되었는데 변화가 없어서 ㅠㅠㅠㅠ
화이팅 해요
사진으로 정말 많이 표시나요~ 축하해요! 저는 목표가 47 ㅎ 지금 51.5 에서 더이상 내려가지가 않아서 좀 고민중이에요.. ㅡㅡ