점심을 많이 드시고 저녁을 고구마나, 삶은 계란 같이 아예 간단하게 드셔보세요!! 간식은 끊으시는게 좋지만 안된다면 꼭 점심먹고 하루에 딱 한번! 정해놓고 그 때 가장 드시고 싶은 걸 드시고 이거 먹었으니까 저녁은 간단하게 먹어야지! 해보시는건 어때요??

블리양 우왕 대단하세요ㅠㅠ저도 점점 줄여가야겠어요!

저 처음 시작할때 저녁을 너무먹어서 운동해도 딱히 효과도없고 저녁만되면 너무배고파서 안먹을수도없었어요 안먹음 폭식....
그래서 평일이라도 밥 반공기정도먹ㅇ고 막먹고싶음 금토일 그렇게먹다가 한달정도지나 평일 밥더줄이고 막먹고싶은건 금토 이런식으로 진짜 눈곱만치 쭐여갔거든요~
지금 두달짼데 처음처럼 저녁에 엄청난폭식없어요...
있어도 금토뿐이고 이틀정도많이먹은건 3일정도 식단잡아주면 다시돌아오더라구요! !
전 폭식올까 천천히 빼려고해서 많이먹는것도있긴해요
그래도 보통에서 마름가려고하는건데
한달에1키로씩 두달2키로빼서 54.5됐어요~

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와 완전 공감되요 저는 밤10시 천칼로리넘게ㅠㅠ차라리 밖에서는 조절되는데 집에서는 안돼요ㅠㅠ

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스탑잍 네 진짜 일찍 자는게 제일 좋은것같아요! 감사합니다!!1

뚜라꾸 특히 저는 혼자있을때 더 심한것같아요ㅠㅠ

망고스타 어제 근력운동 한시간 했는데 아직 앱이 처음이라 기록법을 잘 모르겠어요 ㅋㅋㅋ

한달2kg감량 배고프면 메밀차, 녹차같은 따뜻한 물 마시면 덜 배고프더라구요! 그리고 조금 더 일찍 주무시면 될 것 같아요!! 힘내세요!