허리에도 근육이 없어서 그러신것같아요 척추기립근 운동해주시면 복근운동하실때 통증 많이 줄어요. 보통 복근운동 처음할땐 허리도 많이아파요... 운동강도도 낮추시고 척추기립근 운동 해보세요! 유튜브에 복부운동 검색하면 쉬운것도 많답니당

댓글달아주셔서 다들 감사합니다ㅜㅜ무리하지않고 쉬운것부터 차근차근 해나갈게요ㅜㅜ

허리근육이 너무없어서 일수도있겠군요!!!너무 감사합니다ㅜ 코어냇

허리 통증이 있으면 허리에 무리가 가거나 허리에 힘이 들어가서 그럴지도 몰라요..배에 힘을 주어야하는데 저도 쉽지 않더라구요ㅜㅜ

허리가 끊어지는 통증이면 운동을 바꾸시는게 어떠실런지..
저는 디스크라 복근운동을 매일 하고 있는데 30일 복근도전하는데 괜찮터라구요.. 한달 다.되어가는데ㅡ아직 통증이나 불편한건 음써요.. 3일 복근추천드려요..