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체중감량 유산소먼저?무산소먼저?

다신등급

해구님
  • 2017.04.25 14:18
  • 141
  • 2

운동은 주짓수하고있는데 다이어트용운동 따로 하려는데 뭐부터하는게 체중감량하기좋을까요?

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  • 다신
    튜브뱃살과이별 2017.04.25 15:13

    에공 전 항상 런닝 먼저 했는데 바꾸어서 해야 하는군요..ㅜ

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  • 정석
    코어냇 2017.04.25 14:27

    무산소 먼저하시고 유산소 하시는게 좋아용. 다이어트의 정석적인 순서인데요. 이유는 운동을할때 사용하는 에너지원 순서가 탄수화물-지방-단백질 순서라서 무산소 운동으로 탄수화물을 먼저 사용하고 유산소 운동으로 지방을 태우면 좋기때문입니당.

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