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비포&애프터

다이어트 20일차 비포&애프터

다신등급

뺄거라고
  • 2017.04.25 18:06
  • 1,175
  • 10

다이어트 20일차 비포&애프터

닭가슴살, 고구마 식단으로 20일째입니다
발목다쳐서 유산소 없이 식단조절&웨이트만으로
82.8키로에서 78.0키로까지 뺐어요
살이 좀 더 팍팍 빠져야하는데..

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    물도리 2017.04.27 13:15

    이렇게 짧은 기간에 전혀 다른 사람이 됐네요
    대박

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  • 초보
    휘발유 2017.04.27 04:44

    우와..

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  • 입문
    june0808 2017.04.26 20:53

    현미,귀리,쌀밥 섞어서 드시기도 하세요
    고구마만 드시면 많이 물릴테니

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    두유청년 2017.04.26 13:17

    부럽습니다~ㅎ

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  • 다신
    튜브뱃살과이별 2017.04.25 21:05

    와 배가 들어가셨어요..짱~~~

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  • 초보
    뺄거라고 2017.04.25 20:53

    현댕구/ 운동은 하루마다 어깨 등 가슴 로테이션으로 돌리면서 복근운동은 매일매일 했어요 복근은 사진의 루틴을 참고해서 했어요 ^0^

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  • 초보
    47되자! 2017.04.25 20:34

    대단하시다

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  • 정석
    hyundear 2017.04.25 19:48

    배가...! 엄청 빠졌어요!! 제 남자친구도 뱃살이 많은데...ㅎ
    혹시 운동방법 여쭤봐도 될까요? 공유 하고 싶어요👉🏻👈🏻

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  • 초보
    뺄거라고 2017.04.25 19:40

    점심저녁으로 닭가슴살 100g씩 먹구 아침저녁으로 고구마 200g씩 먹었구 점심엔 밥이랑 계란 2개 추가해서 먹었어요ㅎㅎ

    답글
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  • 입문
    미니여군 2017.04.25 19:32

    와 20일만에 4키로요? 저도 급히 20일 안에 빼야는데 효과 좋은데요?

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