70~80kg대 여인들 방
4.25. 저녁!!
김히루
2
- 2017.04.25 18:40
- 50
- 6
느타리한팩 계란두개 채소90g인데 생각보다 양이 많네요;;;;
오늘은 수영한다고 열심히 첨벙거리고 왔어요. 수영 후에는 신타 단백질보충제 마시고 아이스아메리카노 먹어요. 힘드니까 입맛이 없어서요...
확실히 막 움직이고 운동하면 배가 덜고픈데 집에 가만히만 있으면 자꾸 군것질하고 싶어지는 듯 해요
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열운동 하셨으니 드셔야죠~~ 건강한 식사는 언제나 굿~!!!
김히루 보충제 드시면 됐죠ㅎㅎ 뭐라도(군것질제외) 드시는게 좋으니까요ㅎ
o하얀나비o 보충제만으로는 안될까요..? 보충제 먹으니 배불러서 두어시간 있다가 간식 간단하게 먹는 편이에요
주리린 ㅎㅎㅎ 원래 커피에 시럽이나 설탕넣는거 안좋아해서 참 다행이에요~
입맛이 없으셔도 운동후엔 간단하게 드시는게좋아요ㅎ오늘도 고생하셨어요~
아이스 아메리카노를 먹되 시럽은 안되는거 아시죠~?
힘드니까 입맛이 없다 라는걸 힘들어도 체중감량을 목표로 챙겨드셔야해요
수영 후 입맛이 없다면 밖에 나와서 기지개피며 간단한 스트레칭 하는거 추천할게요 ! 고생하셨어요 ~