아침엔 그릭요거트에 견과류와 바나나1/2 넣어서 먹구요
저녁은 가능함 6시전에 야채샐러드에
치즈넣어서 두유나 오렌지 먹었어요
지금은 목포체중 달성해서 일반식으로
먹구있구요~~

평삶 좋은 댓글 감사합니다💗

가능해요ㅎ
저 다이어트할때 점심 일반식 먹고 했어요!
그래야 요요도 덜 오고 먹고 싶은 것을 무조건 참지 않고 점심을 이용해 먹거나 하니 실패확률도 적어지더라고요ㅎ

연초록물고기 아침 저녁은 뭐 드시는지 알려주세용...

제 운동 목록이예요~~참고만하시고
본인에게 맞는운동 찾아하시는게
도움되실꺼예요 본인과맞는운동들이
있더라구요~~홧팅

먹은만큼살찐다 홈트보면서 하는데
복근운동은 매일하고 유산소운동으로
줌바댄스 동영상보며 20분하고
하루는 하체,하루는 상체 이렇게해서
1시간 정도합니다 마무리는 스트레칭과
요가로~~^^

연초록물고기 어떤 운동 하시나요??

저~~그렇게 하고 있는데
야식끊기와 물마니마시기 운동병행하
니 꾸준히 감량되고있네요~

네 좋은다이어트예요 하루 한끼 자유식으로 인해 요요를 방지할수있어요 다만 폭식은 금물이고 아침, 저녁도 챙겨드시는데 영양소 있게 골고루 드시고 운동량을 처음부터 무리하지마시고 서서히 늘려가세요 ^^