전 콘푸레이크 5스푼에 카카오닙스2스푼 오트밀2스푼에 우유 200cc섞어 먹어요
간혹 바나나, 견과류 넣어 하루 한끼대용으로 먹은지 어언 5개월째...지방감소효과 모르겠네요..잘못하고있는건지...

수제요거트에 넣어 먹을때가 제일 먹기좋더라구요.
저는 입 심심할때 그냥 씹어먹지만~

아몬드랑 다크 초콜릿 1조각 다져서 같이 먹으면 쓴맛도 없고 맛있어요.

요거트,두유,샐러드 등에 넣어 먹는데
계속 먹다보니 고소한거 같아요!^^
식욕억제도 되구요!

전 다이어트 쉐이크에 섞어 먹어욧 ㅎ 생으로 그람 정도는 먹을만 해서 먹을거 땡길때 가끔 그렇게 먹어용

저도 윗분처럼 따뜻한물에 우려먹거나
아님 요거트에 넣어서 먹어요~^^

저도 처음 사먹어보는거라 저는 사탕수수 살짝 첨가된 스위트 카카오닙스를 먹는데 그건 단맛이 살짝 나서 맛있답니다... 일단 사놓으신거 먹어야하니 요거트에 0.5T 넣어먹고 커피마실때 아메리카노 마시면서 0.5T 드시면 어떨런지요...

끓는물에 우려서 차로 마셔도 좋아요
그냥 생으로는 너무 딱딱하고 써서 힘들더라구요