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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

똑똑한 지방 섭취 방법 뭐가 있을 까요 공유해여!!>_<!!

다신등급

우니의지방뽀개기
  • 2017.04.25 21:56
  • 106
  • 3

제가 탄: 단: 지 75:20:5정도 먹고 있는데 지방량응 좀 늘려야 할 것 같이서여... 똑똑한 방법 없을 까요?

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  • 초보
    Vivace! 2017.04.26 12:03

    집에서 쉽게만들수있는 리코타치즈를 샐러드에 곁들이는건 어떤가요?

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  • 다신
    미드사랑 2017.04.25 23:38

    아보카도, 돼지고기 목살/다릿살, 견과류, 연어, 참치 등등..개인적으로 맛있게 먹고 있는 것들이에요^^ 맛있고 배불러야 힘들지 않아서요 ㅋㅎ

    답글
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  • 다신
    뽀끌마눌 2017.04.25 21:59

    치즈 한장 추가하기~ 올리브오일 또는 아보카도 오일 섭취

    답글
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