다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 매일해도 괜찮나요?!
호로리요
- 2017.04.25 22:38
- 98
- 3
유산소만 하다가 홈트영상 이용해서 근력도 함께 하려는데요~ (165cm/75kg)
일주일 중 하루는 쉬고 운동하고 있어요~
근력운동 후 유산소를 하는 방식으로 매일해도 되나요?!
아니면 근력운동은 일주일 중에 2~3일만 하는게 더 나은가요?!
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매일하셔도 됩니다~ 대신 운동 효율을 위해서
오늘 하체근력운동과 유산소 했으면
그 다음날은 등이랑 유산소
그 다음날은 가슴, 어깨랑 유산소
그리고 또 하체랑 유산소 이렇게 하시면돼요
매일운동하시는게 아니시면 그냥 그때그때 전신 근력 골고루 하시고 유산소 하셔도 돼요
아~감사합니다! 근력 나눠서 하면서 유산소도 함께 해야겠네요^^
트레이너쌤들은 하루 2번 근력운동 하시는 분들도 계시더라구요ㅎ