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홈트레이닝하시는 분들

다신등급

라이언뚠뚠
  • 2017.04.25 22:58
  • 136
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주로 무슨 운동 하세요??

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  • 초보
    88JK 2017.04.26 18:22

    홈트레이닝은 주로 맨손이나 탄력밴드운동을
    많이 해요 근데 이게 효과가 대단해요
    선수같이 고중량 기구같은 격렬한운동이 아닌
    건강관리나 다이어트로도 충분해요
    맨손운동 검색하시면 많이 나오는데
    일단 대근육을 쓰는 운동 위주로 한두가지
    시작하셔서
    몸 단련시키시고 후에
    점차 더 여러맨손운동 추가해서
    혹은 두세가지를 섞어서 복합운동으로
    하시면 좋아요
    단
    주거공간이 아파트이런곳이라면
    몇가지는 제한되겠지만요

    첨엔
    스쿼트 푸쉬업 워킹런지 검색하셔서
    자세잘지켜서 자세위주로 익혀서 시작해보세요

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  • 초보
    Vivace! 2017.04.26 11:59

    저도 유튜브에서 영상 받아서 티비로 보면서 따라하고있어요~저도 시작한지 얼마안돼서 무리하지않고 지금은 하체근력운동+유산소운동 위주로 운동습관을들이고 있어용~

    답글
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