다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
옆구리 운동
시즈80
- 2017.04.26 00:14
- 118
- 4
옆구리 살이 신경쓰여 매일 30분씩 옆구리 운동을 했는데 며칠전 뚝 소리가 난 뒤로 왼쪽은 굽히기가 어려울 정도로 통증이 있네요. 자극이 적으면서 옆구리 운동에 효과적인것 뭐 없을까요..?
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88JK 아~네. 사이드 니업. 한번 찾아볼게요. 감사합니다~
맨손운동중에
사이드 니업이라고 있어요
대근육을 쓰면서 유무산소 동시성 운동이라
옆구리자극과 동적인움직임도 잇어
탄력과 지방제거에 좋아요
돼지꽃냥이 아~감사합니다~허리, 복부부터 먼저 정리해야 겠네요.ㅎㅎ
저도 한 옆구리 뒷구리 하는데요... 옆구리만 막 한다고 안빠지더라구요 ㅠㅠ 근데 옆구리나 뒷구리가 빠지려면 우리몸의 코어 복부에 힘이생겨야 해요 . 허리강화 (힙브릿지)복부강화(플랭크) 그다음 옆구리 강화(사이드플랭크) 이렇게 해보시고 다양한 동작 추가하심이 좋을듯 해요~~