다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육뭉쳤을때 운동
토리dieter
- 2017.04.26 09:58
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운동 통 안하다가 마일리사이로스, 이소라다이어트 따라하니까 근육이 뭉쳐서 앉았다 일어날때 너무 아파요...ㅠㅜ 이럴때 계속 운동해서 자극주는게맞는지 아니면 운동량을 줄여야하는지 궁금해요!!
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근육통이 오기 전에
운동전후에 스트레칭해주시는게
큰 도움이 되요
운동을 안하시다가 하시면
아예 없앨순 없겠지만
격렬한 운동이나 고중량운동이 아니시면
뭉쳐서 2-3일간 고생하는 걸 충분히
예방할수있어요
꿀팁에 들어가면 좋은정보가 많아요
확인해보세요~
근육이 뭉쳤을땐 스트레칭으로 풀어 주는게 좋을듯하네요