다이어트 일기
04월 25일 (음식 432kcal, 운동 400kcal)
스누피50
- 2017.04.26 11:58
- 90
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다이어트 시작하고 처음으로 운동을 했다
다이어트 이주 차가 되니 마음도 해이 해지는 것 같다
예전에는 사람을 안만나야 식단이 조절된다고
생각했는데 요즘은 생각이 바뀌었다
혼자 아이를 보고 있으면
음식의 유혹에 너무 쉽게 넘어가고
또 보는 사람이 없어서 폭식을 하게된다
오히려 다른 사람이랑 함께 있을때는
조금 고열량 음식이라도 조심을 하게된다
이번 주 남은 날들 더 열심히! 화이팅!!
*다만 준이 식단은 좀 더 신경쓸 필요가 있을것 같다
요즘 영 부실함..
- 음식
- 운동
432/ 800
400/ 1504
실패
(736)
아침식사 : 3kcal (0.69%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 255kcal (59.03%)
| 닭가슴살 샐러드 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
| 닭고기가슴살 구운것 (1회분, 70g) | 114kcal |
저녁식사 : 174kcal (40.28%)
| 오코노미야끼 (1장, 70g) | 107kcal |
| 망고 (1개, 100g) | 67kcal |
운동 : 400kcal
| 러닝머신 빠르게걷ㄱ (60분) | 400kcal |
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