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비포&애프터

한달 11키로감량

다신등급

아이셋맘쓰

  • 2017.04.26 13:02
  • 7,542
  • 53

한달 11키로감량

26세에 아이둘낳고..저배에튼살ㅜㅜ 키160에76키로로 거대햇엇어요.술담배도안하는데 간수치높고..
안되겟다싶어 다이어트결심!
식사는 아침 공복 근력운동20분후 단백질쉐이크
점심 닭가슴살큐브와 여러가지야채구이 밥조금(현미잡곡으로 바꾸려구요)
저녁은 바나나 나 과일좀먹어요.
아이들자는시간에 근력30분스피닝30분하고요..
아직탄탄한몸은아니지만 서서히 운동량늘려서 이쁜몸매 되보려구요^^최종목표는50입니당ㅎㅎ
현재65.8키로 모두화이팅들하세요

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  • 초보
    이슬이야 2017.05.02 11:07

    한달에 11키로라니... 대단해요!!!!

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  • 초보
    쭈꾸미야 2017.05.02 08:19

    화이팅해요...

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  • 초보
    핑복 2017.05.01 21:14

    대단하세요!

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  • 초보
    hyeomsoo 2017.05.01 12:33

    대단해요ㅜ

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  • 초보
    살빼자유ㅡㅡ 2017.05.01 09:31

    힘내요!!

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  • 입문
    아이셋맘쓰 2017.04.30 21:02

    전 주부라 집에만 있다보니 하루 한끼가 가능해요ㅎㅎ물론 아이들보면서 한끼만 먹는게 힘이들긴하지만,뭐든 이루려면 그만큼 노력해야하는거잖아요~다이어트하시는분들 모두 성공하실수있어요!!

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  • 정석
    내몸은내책임 2017.04.30 20:54

    하루 한끼 넘 어려워요.
    대단하시네요.

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  • 초보
    다시돌아운뚱 2017.04.30 18:35

    퓨ㅠㅠ감동적이네요~~~

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  • 초보
    허리야생겨라 2017.04.30 14:25

    와~ 대박이네여.

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  • 초보
    오따기 2017.04.30 11:42

    멋쪄요ㅠㅠ

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