비포&애프터
한달 11키로감량
아이셋맘쓰
- 2017.04.26 13:02
- 7,542
- 53
26세에 아이둘낳고..저배에튼살ㅜㅜ 키160에76키로로 거대햇엇어요.술담배도안하는데 간수치높고..
안되겟다싶어 다이어트결심!
식사는 아침 공복 근력운동20분후 단백질쉐이크
점심 닭가슴살큐브와 여러가지야채구이 밥조금(현미잡곡으로 바꾸려구요)
저녁은 바나나 나 과일좀먹어요.
아이들자는시간에 근력30분스피닝30분하고요..
아직탄탄한몸은아니지만 서서히 운동량늘려서 이쁜몸매 되보려구요^^최종목표는50입니당ㅎㅎ
현재65.8키로 모두화이팅들하세요
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한달에 11키로라니... 대단해요!!!!
화이팅해요...
대단하세요!
대단해요ㅜ
힘내요!!
전 주부라 집에만 있다보니 하루 한끼가 가능해요ㅎㅎ물론 아이들보면서 한끼만 먹는게 힘이들긴하지만,뭐든 이루려면 그만큼 노력해야하는거잖아요~다이어트하시는분들 모두 성공하실수있어요!!
하루 한끼 넘 어려워요.
대단하시네요.
퓨ㅠㅠ감동적이네요~~~
와~ 대박이네여.
멋쪄요ㅠㅠ