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저도 처음에 너무 힘들었는데요 쌀밥만먹다 다이어트후 현미에 렌틸콩이랑 검은콩섞은거먹구요 초반 이주일은 점심에 자유식 아침저녁은 간단하게먹었어요 2주후부터 당분간 하루800칼로리섭취로 정해 단백질섭취와함께 최대한골고루 먹고 비타민, 유산균(김치, 요거트)챙겨먹고 물2리터씩꼭먹었구요 (제식단에 사진첨부되어있으니 참고하세요)
레시피코너가보시면 건강하게 다이어트할수있는요리들도 참고해보시구요 본인취향과 환경에맞게 3끼 영양소있게 골고루 섭취하셔야되니 다이어트에 좋은음식검색도해보시고 영양소공부도해가시면서 식단잘짜시길 바랄게요 ^^