다들감사합니다ㅎㅎㅎ

먹고 충분히 소화시키고 자는게 다이어트에 도움되기 때문에 7시이후로 한 것이에요ㅎ 시리뱅님께선 1시가 취침시간이시라면 8시 저녁 괜찮으실 것 같네오ㅡ.

먹는거 시간상관없어요. 무얼먹고 본인패턴에 맞게드시는게 제일중요해요. 저도 거의 매일7시-8시 늦을땐 8시넘어서도 먹는데 운동하니 상관없더라구요. 단백질이랑 과일위주로먹어주고있엉ᆢ

저 피티하고있는데요..저도 저녁 먹을려면 8시는 되야해서 초반에 저녁 굶다가 엄청 혼났어요 ㅎ 고구마나 계란 과일 같은걸로라도 챙겨먹고 절대 굶어선 안된다고 하시더라구요~ 잠자기 4시간 전에만 안먹으면 되고 8시정도면 뭐라도 간단히 드세요

잠 자기 4-5시간 전에 먹는 저녁은 아~무 상관없어요. 취침 시간이 1시이신데 예를 들어서 저녁을 6시에 먹으면 1시까지 텀이 엄청 길게 되고 그럼 공복감을 느껴서 배고파질꺼에요. 8시에 드시는거 괜찮고 탄수화물은 줄이고 단백직 위주의 식단으로 드시면 괜찮을것 같아요!

정확한건 아니지만 잠들기 전 5-6시간전에 먹으라는것 같아요..