3월 27일부터 오늘까지 한달 동안 다이어트 했습니다. 그 결과는.. (참고로 키는 167센티 입니다)
몸무게 58.5->56.5키로
지방 32.5->28%
근육 26.7->29.5%

비록 몸무게는 많이 안빠졌지만 지방이 많이 빠지고 근육이 늘어서 너무 좋네요^^
약 2주 동안은 30일 복근, 다리라인, 애플힙 도전 했는데 제가 끈기가 부족해서 한 운동을 꾸준히 못하는 성격이라 나머지 기간동안은 아래 운동을 하루씩 번갈아 가며 했으며 다이어트 시작한지 2주 이후부터는 매일 한 시간씩 산책 했습니다. 그리고 몸이 차가운 편이라 주 2회 반신욕도 했습니다.
1. 티파니허리+레베카하체, 복근, 등 스트레칭+캐시뒷벅지+마무리로 L자다리 20분, 강하나 하체 스트레칭
2. 스미홈트 하체, 복근+L자 다리 20분, 강하나 하체스트레칭

식단은 아침은 우유+씨리얼+사과, 점심은 일반식 다만 양은 2/3정도, 저녁은 삶은계란 흰자 3개 먹었고 중간에 배고프면 견과류 조금 그리고 우유 아님 바나나 먹었습니다.
위에 말씀 드렸듯이 제가 끈기가 부족해서 삼일동안 열심히 운동하고 식단 지켰으나 3일 후엔 술도 마시고 운동도 쉬는 즉, 작심삼일이라고 해야 할까요? 하지만 작심삼일을 계속 반복하다보니 오히려 스트레스 안받고 자연스럽게 하게 되더라구요. 예를들면, 하루 먹고 운동 안했으니 내일부턴 열심히 해야지라는 마음가짐이 삼일은 가더라구요 ㅎㅎ
앞으로 6월말까지 54키로 빼고 싶어요. 정말 꾸준한 운동과 식이가 답인듯 싶어요. 우리 같이 화이팅 해요!!!

사진을 못찍어서 비교가 잘 안되네요^^;;;