꿈의48kg♥ 조언감사드립니다~

변신공주 다들열심히시네요ㅜㅜ

몽이솔이 조언감사드려요!!

급식에서 튀긴거랑 간식류 먹지마시구요 평소먹던거 반만먹으세요 그리고 간식도 끊으시고..전 저녁먹고 줄넘기 2000개정도하니깐 빠지더라구요ㅎ

저두 고3인데요~ 종이컵 다이어트 추천할게요~
간식,군것질안하고 아침,점심은 종이컵 두컵반정도(한컵은 탄수화물 한컵은 단백질과 채소요ㅎㅎ)저녁은 두컵이요ㅎㅎ
그리구 전 하체비만이 심한데.. 자전거 타는게 되게 도움이 되더라구요ㅎㅎ좀 즐기면서 할수 있구요ㅎ학교 끝나고 야자 안해서 바로 집와서 저녁 6시 전에 먹구 7시에나가서 9시까지 노래들으면서 자전거타구 훌라후프 돌리구, 줄넘기 하구.. 좀 피곤하면 자전거만 조금타고 집들어와서 요가해요ㅎㅎ요가랑 훌라후프는 바디라인이 예뻐져서 좋구요ㅎㅎ

~그럼다이어트열심히하세요

전 초등학생6학년이지만 말해드릴께요운동열심히하고 식단만 줄이면 됄것같아요
그리고 저는 박봄다리운동추천합니다 전 그걸로 허벅지살 조금 빠지는거에 효과봤기때문에요ㅎㅎ

저 고3이구요 다이어트 성공했습니다
어떻게 하긴요 죽어라 운동했죠