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다이어트 고민&질문

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닭가슴살

다신등급

은지야디야
  • 2017.04.26 22:42
  • 140
  • 5

하루에 닭가슴살을 얼마정도 먹어야ㅜ적당할까요 체중감량이구여 지금조금늘려서ㅜ한덩이하고ㅠ반정도ㅜ먹는데 너무많은거같아서여

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  • 초보
    은지야디야 2017.04.27 07:15

    mopplno 한끼요??그럼 너무많지 않나요?

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  • 초보
    은지야디야 2017.04.27 07:14

    까막눈이여자 좋은정보 감사합니다~~

    답글
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  • 입문
    Hhhaven 2017.04.27 00:01

    저는 한끼 100g정도먹어용

    답글
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  • 다신
    까막눈이여자 2017.04.26 23:48

    제가 먹는 닭가슴살 100g에 단백질31g정도 들어있어요.
    단백질은 본인체중g 만큼 먹으면 됩니다. 체중이 50kg인 경우 단백질50g섭취하면 되는거죠. 그런데 운동을 하면서 다이어트를 하는 경우 2배 정도로 먹으면 된다고해요.
    닭가슴살 한덩이 반이면 단백질 45g정도 드시는거니 많은건 아니것 같아요^^

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  • 초보
    은지야디야 2017.04.26 22:52

    밝은구슬 감사합니다 ㅜㅜ

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