다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 피드백 구합니다 ㅠㅠ
서말
- 2017.04.27 00:38
- 290
- 5
저는 키 155cm 몸무게 62kg로 다이어트를 시작했는데요.
지금 한달정도 되었고, 58kg로 현재 4kg 감량한 상태입니다.
식이법은
첫째주 : 아침x/점심(일반한식)/저녁(일반한식)
둘째주 : 아침x/점심(일반한식)/저녁x
셋째주 : 아침×/점심(일반한식)/저녁(다이어트 쉐이크)
넷째주 : 셋째주와 동일
이렇게 진행하고 있습니다. 직장을 다니는 관계로 거의 아침을 못먹겠더라구요... 문제는 3주째부터 몸무게가 변함이 없어요. 그래서 마일리사이러스운동+강하나 스트레칭+산책은 기본운동으로 시작했고 경우에 따라 줄넘기나 훌라후프를 가감하고 있는데 수정해야할 부분이 있을까요? 위사진은 제가 주말에 먹은 일반식이에요.
참고로 제 기초대사량은 1230kcal대입니다!
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국물 먹지말기~ 밥양이 많아 보여요.
밥 반공기만 드시고 국물은 아예 먹지마세요 국에 들어간 건더기도 안됩니다
국물노노..밥양사진이라그런지 좀많아보여요
국물을 가능한 드시지 마세요.
굶으시면 안돼요! 아침 드시는 습관 만드세용