다이어트 고민&질문
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한달에서 두달 8kg 감량할수있나요
다이어트하면서
- 2017.04.27 07:41
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안녕하세요 남성입니다. 키가 173 이고 80kg입니다. 목표는8kg 인데 한달에 8kg 감량 할수있나요? 식단도 줄이고 줄없는줄넘기 1000개 정도 할려고합니다
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3끼 골고루 영양소있게 드셔야되요 식단을 너무 줄이다보면 우리 몸은 살찌기 쉬운체질로 바뀌며 요요올 가능성이 커집니다 운동은 다이어트 시작할시 서서히 운동량을 늘리는게 중요하고 실생활에서 많이 움직이려고 노력하셔야해요 다이어트가 공부할게 많더라구요 틈틈히 다이어트기사검색더 해보고 다이어트관련프로그램시청도해보며 다른분들 식사 어떻게 하지는지, 다이어트요리방법찾아보면 도움이 많이 될꺼예요^^
운동도 운동이지만ㅡ식이조절엄청하시면 가능하실듯ㅋ
감량할수잇긴하지만 요요가올수도있어요! 칼로리를너무한번에줄이지마시고 천천히 줄이는게좋을거같아요! 요요오면정말힘듭니다ㅠ