다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달했는데 1kg 빠졌어요ㅠ
MASI
- 2017.04.27 08:44
- 223
- 3
안녕하세요
다이어트는 지난달부터 시작했는데 제가 수험생이라
운동은 2일에 한번, 무산소-유산소순으로 하고있고 근력운동30분, 자전거 30-40분이상
식이는 밀가루, 탄산, 군것질끊고 밥은 3끼 과식하지 않는선에서 적당히먹는걸로 하고있어요.
하루에 12시간 이상 오래앉아있어서 살이 많이쪘고 163/71이라 위에 적은만큼만해도 어느정도 빠질거라 생각해서 한달동안 운동&식이 병행했구요.
한달지난후에 거울로볼때 얼굴살이나 전체적으로 빠져보여서 아무리못해도 3kg정도는 빠졌을거라고 생각했는데 1kg가 빠졌어요ㅜㅜㅜ
뭐가 문제일까요ㅜㅜ
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저도 한달동안 1kg밖에 안빠져서 많이 침울했었는데요,
한달 넘은 후부터 조금씩이지만 매일 체중이 감소하더라구요
물론 체중은 그저 참고수치일 뿐인거 아시죠?
목표달성기간을 좀 길게 잡아서 긍정적으로 지금 페이스 이어나가시길 바래요!
몸무게는 숫자에 불과해요! 저는 세달동안 5키로밖에 안빠졌는걸요ㅠㅠ근데 인바디보니까 지방 7키로 빠지고 근력 2키로 붙어서 5키로 빠진거더라구요. 꾸준히 하시면 효과 있을거에용!
몸무게는 중요한게 아니에요~ 눈으로 보기에 달라졌으면 그게 다이어트 성공이에요. 근육이 생기고 몸의 라인이 잡히는 중인가봐요