다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사
하녠
- 2017.04.27 10:24
- 70
- 1
원래 늦게일어나서 아침 스킵하고 샐러드 회사로 배달오는데 점심에먹어야 일반식 피할수잇어요, 그런데 그러면 저녁은 운동하고 9시쯤 달걀우유사과 이런거먹게되요, 괜찮나요?
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3끼 골구루 영양소있게 드셔야되요
양을 너무 줄이고 고정적인음식만 드시면 영양결핍이 올수도 있으며 그런식으로 드시면 다이어트끝나고 반드시 요요가옵니다 스트레스로 인한 폭식이 올 가능성이 높아요 저같은경우는 저녁에 다음날 아침에 먹을 도시락을 만들어놔요 사진찍고 도시락 통에 담거든요 직접 요리도 해보시는건 어때요? 레시피코너에 가면 건강한 음식들 많아요 요리하다보면 칼로리 소모도 되고 음식으로 스트레스를 덜받으며 생각보다 적은칼로리에 배부르게 드실수있어요 잘 알아보시고 건강하게 다이어트 하시길 바래요 ^^