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다이어트 고민&질문

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저녁을 적게 먹고나서

다신등급

챤챤
  • 2017.04.27 14:24
  • 103
  • 2

밤에 잠을 잘 못자네요..ㅠ
변비도 왔구요.

다이어트 시작한지 5일정돈데
저녁에 야채 채소류 먹고 탄수화물 섭취안했더니
밤마다 잠이안오네요 에휴ㅠ

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  • 초보
    마르게 2017.04.27 14:41

    지금은 당장의 허기 때문에 그렇겠지만 허기에 익숙해지고 저탄수화물 식단을 유지하다 보면 잠이 잘 와요. 몸에 에너지원이 부족해져서 쉽게 피로해지거든요.

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  • 정석
    왕뚱사나이 2017.04.27 14:30

    탄수화물 고구마 단호박 추가해주세요. 착한탄수화물 변비는물이좌우합니다 물하루 2L 이상드셔보세요 유산균 드시고요

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