다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 뒷종아리가아픈데요
밍밍이당당
- 2017.04.27 16:40
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- 3
서서봉잡고다리왓다갓다하는거있죠?싸이클인가?암튼그거이틀동안1시간동안했더니담날 양쪽다알배긴듯이 뒷종아리가넘아파요ㅠㅠ제가운동부족이라그런건지..런닝이나이운동계속해도괜찬은건가요?
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폼롤러로 스트레칭 하면 좋아용
근육이 많이 놀랐나봐요ㅜㅜ! 족욕해주시고 안마기나 손으로 많이 주물러서 풀어주세요^^
안쓰던 근육을 갑자기 써서 통증이 올수있어요! 너무 아프시면 하루 휴식하시고, 운동 전 후에 스트레칭 꼭 해주세요. 그러면 통증이 덜해요!