비포&애프터
큰 변화 없었습니다.(아침 식사 한달 도전 전, 후)
이뱃살우주멀리
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- 2017.04.27 23:39
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30일 물 마시기와 함께 도전하였습니다.
프리랜서 일을 하기에 아침은 15년간 대체로 꾸준하게 먹어와서
그런지 아침식사 도전을 마치고 난 뒤 몸무게, 체지방량 그리고 바디라인에 큰 변화는 없었습니다. 하지만 진짜 큰변화는 식이 습관에 있었습니다. 식사후 바로 적게 되는 다이어리 덕분에
불필요하게 많아진 식사량을 늘 조절하게 되었고 건강에 좀 더 도움이 되는 음식을 구별하여 섭취하는 좋은 습관을 갖게 되었습니다.
이런 이유들로 완전한 식습관으로 정착할 때까지 도전은 계속
될 거 같습니다.
윗 사진 두장 ; 3월 말
아래 두장 ; 4월 25일
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차이많이나요~
훨씬 예뻐지셨어요!!!!
운동은 전혀 안하고 스트레칭 10분씩 3일에 한 번
했습니다. 단지 시작전에는 하루 평균 2000 칼로리먹었었는데 평균 섭취 칼로리를 1500 으로 맞춰서 먹었습니다.
큰변화가 있어보이네요. 전체적으로 더 슬림해지셨어요
차이 많이나보여여 운동은 안하셨나여?아래사진 많이 탄탄해지신것같아여
말씀 감사합니다! 그런데 몸무게는 0.8kg 차이 입니다.
앞으로 만복 상태를 많이 줄여야할거 같습니다.
몸매라인이 훨씬 예뻐지셨어요 축하드립니당!