다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
회사 다니시는 분들 식단관리 어떻게 하시나요?
차오므
- 2017.04.28 13:12
- 105
- 3
저번에도 2달 다이어트 한 적이 있는데 섭취하는 칼로리가 적어져서 그런지 두통이 와요. 1000칼로리 이상은 먹고 있어요. 머리 쓰는 일이 많은데 두통이 오니까 일이 안되네요 ㅠ 회사 출근하는 날은 점심은 그냥 일반식 먹는데도 이러니 고민이에요
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아침 시리얼이나 현미떡이나 두유 우유이런식으로 간단히 먹고 점심은회사에서 일반식 과하지않게 든든하게먹고 저녁은회사에서 먹게되면점심때보단 들먹고ㅋ
저녁 약속있다는날은 저녁먹기전까지 좀타이트하게 조이다 저녁먹고요
칼퇴하시는거면 아침 저녁 다요트식
점심 적당량드시면서 . 조절해주세요든든하게 운동하심 빠집니다 꾸준히
탄수화물이나 염분이 극도로 부족하면 어지러워요 ㅠㅠ조금 더 추가해보세요! 저도 그러니까 괜찮아졌어요 ㅎㅎ
점심은 거의.일반식이죠..
머리쓰는 일이 많으면 탄수화물을.어느정돈 드셔야 해요..
점심을 작게 먹으니 넘 허기가 져서
힘들어서 일반식을.먹으나.양을 3분의2정도 먹어여..
단. 저녁은 간단한걸로 때워여..
저녁이 젤 중요하더라구요..다이어터들에겐..
화이팅!!