딱 10일전에 저혈압쇼크로 혈압이 80/50까지 떨어지고, 두시간 넘게 구토와 오한으로 엄청 고생했었는데.. 오늘 또다시 쇼크가 와버려서 한시간내내 토하다가 병원행...ㅠㅠ

다행히 저번만큼 심한 쇼크는 아니어서, 수액과 안정제 맞고와서 다시 일하고 있어요...
슬픈 미생의 삶...하아...orz

작년 11월에 한번 같은증상으로 실신했었는데,
그러고 한참 잠잠하다가 4월들어 두번이나 그러니 마음이 참 복잡하네요.

흰쌀, 흰설탕, 밀가루, 커피, 짜고 기름진 음식, 날것
등 일반적으로 몸에 안좋다고 알려진 종류의 식품들은 죄다 멀리하고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어와서, 건강해졌기를 기대했는데 말이죠.. :(

오늘 병원에서 들은 저혈압에 대한 이야기인데,
저처럼 저혈압이신 분들 참고하시라고 여기 남겨둘게요.

1. 음식은 짭짤하게, 염분을 충분히 섭취한다.
2. 물도 충분히 섭취한다.
3. 채소, 과일 과도한 섭취 자제 (체내 나트륨 유지를 위해)
4. 저염식, 무염식 절대금물
5. 커피는 혈압을 올려주기 때문에 저혈압일 경우 도움을 받을 수 있다. 하루 2잔 정도 적합
6. 이뇨작용이 있는 차류는 과용하지 말것
7. 족욕은 일주일에 3회 이하로 38도 이하의 온도에서 한다. 족욕을 할 경우 혈액이 하체에 몰리기 때문에 자칫 뇌와 위장의 혈액이 부족해질 수 있다.
8. 오래 서있는 자세(서비스업)는 하지 않는게 좋으나, 부득이한 경우 의료용 압박스타킹을 착용한다.
9. 잘때는 항상 다리에 베개 등을 받쳐 30cm정도 높여준다.
10. 마지막으로 운동은 근력을 키울 수 있는 간단한 무산소운동이 좋으며, 과하게 몸을(특히 머리를) 움직이는 운동은 피한다.